2015/01/31 の記録

01:15 ~ 05:00 主睡眠
05:00 ~ 06:30 2度寝
18:00 ~ 18:20 仮眠1

所感

ん、どうしても2度寝してしまいます。
朝起きても、暗くて寒いので、どうも行動を起こす気が起こらないようです。
まず、朝起きたら明かりを点けるように習慣付けようと思います。
忘れないように、アラームと一緒に『明かりを点けなさい』というメッセージを出すようにしておきました。
カフェイン(コーヒー)は11時頃摂っています。
夜はジムには行って風呂も入ってと、いつもどおりです。

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