多相睡眠を実践した結果と次回の方法(やり方)(03/02~03/08)

眠りが浅いときにすっきり起きないと、もう少し横になっていたほうがいだろうという自己防衛本能が働き、そのまま2度寝してしまうようです。とはいえ、先週よりはマシに実践できています。
まぁ……すっきり起きれないときでも、なんとか横にならないようにするしかないな。

グリシンは2倍(6g)に増やして続けています。
ここ最近、日中は作業に集中出来ていて、なんとなく辛くなってきたら、20分未満の仮眠で集中して作業できるレベルまで回復しているので、最初の頃よりは日中の体調がいいです。もしかしたらグリシンのおかげかもしれません。いや、2度寝が多いからかもしれません。

話は変わりますが、TODOアプリの進捗の投稿がまったくないので、次の日曜までになんらかの投稿をしたいと考えています。
マテリアルデザインはなかなか面白い動きをするので、出来たらアニメーションgifで用意します。

次回の方法(やり方)

前回と同じでもいいのですが、23時を過ぎる頃にはもうリラックスモードになっており作業に着手する気があまり起きないので、寝る時間を早めて、起きる時間をその分早くしようかなと思います。
というわけで起床時間を4時半にします。

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